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减肥的小伙伴以下这点你要注意啦_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-26 15:28   来源:未知   阅读:

现在好多体重肥胖的朋友其实不是因为所谓的营养过剩,还是营养不良。因为他们所吃的食物都太单一了。你会发现这一类人特别喜欢盯一个东西不放,比如喜欢吃肉,那有可能一顿饭就全部都是肉,很少一餐会有上几种食物。而如果食物太单一的话。一很容易造成营养不良,二也会造成食物摄入能量过多。三如果太单一了,也影响健康。比如现在的“大头娃娃”也是因为它只喝这种牛奶,不喝别的牛奶。所以一旦这个牛奶品种出事了,也跟着遭殃。

所以减肥的朋友们一定要丰富我们的三餐。丰富三餐不仅让我们的饮食更加均衡。也能帮助我们控制热量,而减肥原则也就是控制我们的热量。减少能量的摄入,自然体重也会下降。